pas 15

abs2 + rozciąganie waga powywczasowa dalej się utrzymuje, w 4 dni 2cm pas 4kg w górę, pewnie czysty mięsień stawiam na prostowniki i brzuch stąd te 2cmy %-) pozyjemy zobaczymy co dalej ale szkoda jak to się utrzyma do rozpoczęcia masy. Najwyżej agresywnej nie zrobie. Micha: edit. foto mi się nie wyświetla nie wiem jak Wam, BTW dziś 150/155/103 [...]

[...] to on jest mistrzem, więc to nie on ma coś do udowodnienia, chyba od 3 rundy widział tylko na jedno oko, a mimo to Shields nie potrafił mu nic zrobić... Do drugiej walki o pas chyba nikt nie może mieć pretensji że była nudna Aldo zasłużone zwycięstwo po ładnej walce, ale widok Marka z takim guzem na czole będącego w końcu z góry z jego g&p [...]

wklejałem to 18 stycznia...minęły 4 tygodnie waga 76,0 > 78,0 bic prawy- 36,5 cm > 37 cm bic lewy - 35,5 cm > 36 cm klatka- 105 cm > nie umiem sam dokładnie pas- 87 cm pod pępkiem > 88 udo- 60 cm > to samo łyda- 39 cm > to samo, zyebaem bo nie miałem jak robić nuk nie ma szału..ale tragedii też nie. Krety jeszcze trochę [...]

Puchar Polski w Brazylijskim Jiu Jitsu 17 maja Hala Rondo Konin, kategoria - 70 kg "Elita" czyli brązowe i czarne pasy razem ja mam pas Brązowy, Zapraszam wszystkich z Okolic Turniej będzie się odbywał dwa dni sobota i niedziela ja startuje w sobotę. Dzsiaj na siłowni delikatnie 10 minut pracy 5 pompek 10 brzuchów, 15 przysiadów starałem się [...]

[...] będę 3500< dokładam mleko,orzechy oliwa z oliwek będzie spożywana do każdego posiłku po 20ml. do szkoły będę targał oprócz cyca z ryżem carbo+białko+400mleka. musze jakoś to upchnąć w siebie :) a jedną z przyczyn tego ze leci pas jest codzienny jego trening.(brzuszki+10kg na brzuch) Zmieniony przez - Driver-m-g w dniu 2007-12-09 15:54:31

pede zarzucał Peji że ma więcej hajsu od niego ale niech skuma że Rychu ma hajs z wydanych płyt, a on choc by nie wiem jak sie lansował to tyle nie zarobi pas, nie wiem waga cos koło 100

aha, pksem mi wjechał na mój pas prawie mnie spychając a na pewno by mnie zauważył w lusterku. Musiałem mocno po heblach dać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-15 18:58:02

Pewnie nie dostał żadnej konkretnej oferty to się zdecydował na PLMMA. Plus PLMMA to częste gale, więc może wygrać z 2-3 walki do połowy 2014 roku i kontrakt UFC na wyciągnięcie ręki. 22 listopada walczy na M-1 o pas Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2013-10-14 16:21:15

akurat szukałem tego filmu wczoraj, bo jest epicki i chciałem 2 raz oglądnąć i nie znalazłem i musiałem ściągać a tu masz %-) B-REAL oczywiście, że Cain zdobędzie pas :-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-07-19 22:57:15

Boetsch znokautował Okamiego, który rok temu walczył o pas z Silva teraz wypunktował Lombarda, który już kilka lat był niepokonany wcześniej wygrał z Grove i Nickiem Ringiem dlatego nie rozumiem czemu dziwicie się, że jest w TOP 10!? Irytuje mnie to ja bym się dziwił gdyby NIE był w top 10 Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-07-25 15:45:55

"W pasie" - czyli na wysokości pępka (tam gdzie mam teraz 87 cm) Nie wiem czy tam jest PAS ale tam chce ten wymiar :P Uciekam na siłownie zaczynać. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-01 15:50:08

[...] Rockholda a nawet wgl go dobrze raz trafić imo. "i walki na dystansie to doświadczenie większe niż Rockhold" pijany jesteś?? Rockhold walczył 2 razy 5 rund z Jacare o pas i z Kennedym w obronie pasa a Costas walczył co najwyżej 3 rundówki więc o czym ty mówisz i do czego nawiązujesz, bo chyba nie do przygotowania kondycyjnego, bo Costas w [...]

[...] +20 martwy +25 przysiad +25 barki bylo 100x3 jest 110 x4 nie robie juz duzymi bo jak pisalem lokcie siadly fat ok -3% +5kg do przodu masy klatka +5cm biceps +2cm udo +3cm pas -1cm ogolnie jedyne side przy dobrych oslonkach to wlasnie lokcie i zgaga ale na zgae siemie lniane i problem minal skoncze cykl to wkleje wyniki badan Zmieniony przez - [...]

[...] dzień(brak koncentracji i energii), reszta zawsze z bardzo dobrym nastawieniem. WZROST: 174cm WAGA: 78kg szyja: 39cm klatka: 106cm (źle ją mierzyłem-taśma spadała nisko) pas: 80,5cm biceps: 38cm (bez minimetra, ale zaokrągliłem ) przedramie: 29,5cm udo: 58cm (wyprostowana noga w połowie uda) w najszerszym miejscu-63cm łydka: 37,5cm [...]

Ja aktualnie na regeneracji dlatego aero robie 3x w tyg. Ale planuję robić w czasie robienia masy aero po treningu 15 min. By jakoś ten pas upilnować

3. Maszyna do ćwiczeń mięśni grzbietu zbudowana z "trzepaka" fi 45, mocowana do podłoża http://iv.pl/images/b4126wxu8edqkcqfja.jpg; tutaj również testowałem jedynie 100kg, brakuje prawego uchwytu do pracy z dłońmi w nawruceniu, zgubiłem.. http://iv.pl/images/hj1if08tvmxlihb33gc3.jpg. Średnica pręta pod obciążenia fi 25;Średnica uchwytu [...]

[...] 25 / 30 / 30 (serie po 8) Uginanie mlotkowe sztanga na modlitewniku 15 / 17,5 / 17,5 Uginanie w podporze o kolano (hantla) 10 / 12,5 / 12,5 WYMIARY NA DZIS: udo - 59 pas (na wysokosci pempka) - 80 klatka - 103 biceps - 35 Zastanawiam sie czy nie dorzucic sobie gainera do diety miedzy jakimis posilkami mam resztke Mutant Mass'a ktora [...]

[...] wadze ciężkiej, w której dojrzewa się późno. Nie ukrywam jednak, że chciałbym jak najszybciej dostać szansę walki o mistrzostwo świata. Stawiam sobie za cel, by powalczyć o pas może już za dwa lata, a maksymalnie za cztery. Wierzę niezmiernie w to, że zostanę pierwszym polskim mistrzem świata wagi ciężkiej. Mam masę kibiców, którzy w to wieżą. [...]

[...] 1,2,3. 1,2,3 to serie. 1 w 15, 2 w 10 i 3 w 5. Ciezar zwiekszam co kilka dni bo cwiczenia nie z obciazeniem tylko na poczatku z ciezarem ciala. Dopiero w 10 i 5 zakladam pas z obciazeniem i juz dodaje normalnie. Dla ludzi , ktorzy sa za slabi mozna zamienic pompki na poreczach na wyciskanie na lawce a podciaganie na podciaganie sztangi w [...]

[...] na galach Pancrase, stoczył tam 10 pojedynków. Alvarez w UFC stoczył 8 walk, z których połowę wygrał a w tym tę najważniejszą – rywalizację z Rafaelem dos Anjosem o pas wagi lekkiej. Zdobyty tytuł Amerykanin stracił już w następnej walce przeciwko Conorowi McGregorowi. Z największa organizacją MMA na świecie 34-latek rozstał się po [...]